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따뜻한 물을 매일 아침에 마시면 좋은 점 (물모닝)

물로 아침을 시작한다는 의미로 물모닝이라는 신조어가 등장했는데, 아침에 일어나자마자 공복상태에서 따뜻한 물을 한잔 마시는 것이 몸에 굉장히 이롭다고 한다. 물모닝의 방식이나 효과에 대해 한번 읽어보고 내일 아침부터 따뜻한 물 한잔씩 마시는 것이 어떨까? 1. 매일 아침 따뜻한 물 한잔의 효과 신진대사 촉진 : 따뜻한 물을 마시게 되면 신진대사가 활발해지고 영양소가 에너지로 더 빨리 전환되면서 자연스럽게 칼로리 소모도 올라간다. 자연 해독기능 : 자는 동안 샇였던 몸 안의 독소를 빠르게 씻어내어 배출 할 수 있게 된다. 레몬즙이나 레몬 한 조각을 넣으면 독소 배출을 더 활발하게 할 수 있고 맛도 좋아진다. 물광 피부 : 피부의 탄력을 높이며 손상된 피부의 회복을 도와 오랜기간 아침 공복에 물을 마시면 속부..

2024. 1. 15. 15:15

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엉덩이만 유독 차가운 이유

기온이 내려가면 체온도 내려가는 것이 당연하지만, 사무실이나 학교 같은 실내에 앉아있을 때에도 유독 엉덩이만 차가운 경우가 있다. 몸의 여러 부위 중 가장 살도 많은 부위인데, 엉덩이만 유독 시린 이유가 뭘까? 1. 증상이 심하다면 레이노 증후군을 의심할 수 있다. 레이노 증후군(Raynaud's syndrome)이란 추운 기온으로 사지의 혈관이 일시적으로 경련을 일으켜 혈액의 흐름이 차단되면서 손가락과 발가락이 하얗거나 보라색으로 변하고 엉덩이도 차가워지는 질병으로 전체 인구의 5~10% 정도에서 발생한다. 대부분이 증상이 경미하고 자주 발생하지 않아 특별한 치료를 하지 않고 추위에 노출되는 걸 주의하면 되지만 증상이 심한 경우 치료가 필요할 수도 있다. 레이노 증후군에 대한 자세한 증상, 진단, 치료..

2024. 1. 15. 13:04

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미백크림 성분 확인하세요 (정직한 성분 가성비템 추천)

피부톤 고민이 있다보니 미백앰플, 미백크림 등 미백기능성 화장품에 대한 관심이 많습니다. 가을볕에도 많이 타지만 겨울철 동남아로 휴가를 다녀오면 특히 혼자 어두워진 피부톤이 되어버리는데요, 미백크림 등에 들어가는 성분들과 미백 원리 등 정보를 공유하고 가성비 좋은 미백화장품을 추천하려고 합니다. 집에서 간단하게 할 수 있는 효과좋은 미백팩 만들기 [목차여기] 피부색을 결정하는 멜라닌 멜라닌 색소는 일종의 단백질로 피부표면에 가까이 올라오고 양이 많아질수록 피부색이 어두워집니다. 반대로 멜라닌 색소가 피부표면에서 멀리 배치되어있고 양이 적을수록 피부색이 밝아지고 푸른 느낌이 돌 수 있습니다. 멜라닌은 피부 가장 아래 기저층에 있는 멜라노사이트라는 세포에서 합성되는데 자외선을 받으면 티로시나아제라는 효소가 ..

2023. 12. 1. 11:19

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가장 효과 있었던 간단한 미백팩

어두운 피부에 고민이 많은 저는 주기적으로 미백관련 제품을 찾거나 집에서 할 수 있는 방법들을 알아봅니다. 최근에도 여행을 다녀온 후 누구보다 더 빨리 까매지는 저의 얼굴을 보며 다시금 미백팩이 간절해져서 집에서 열심히 만들어서 팩을 했습니다. 저와 같은 고민인 분들을 위해 가장 효과 있었던 초간단 미백팩을 소개해드려요. [목차여기] 가장 최고의 미백 첨부터 태우지 마세요. 미백을 고민하는 여러분들은 이미 잘 타는 체질일 수 있습니다. 햇빛을 멀리하세요. 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르세요 미백에 도움이 된다는 것들 비타민 C가 풍부한 음식을 먹고, 적절한 수분을 유지하세요. 미백에 도움이 되는 차로 녹차, 히비스커스, 캐모마일, 레몬밤차 등 거론되지만, 얼마나 마셔야 할까요? 비타민 C섭취가 좋다면 비타민..

2023. 11. 29. 17:31

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치석제거? 칫솔보다 더 중요한 이것

최근에 스케일링을 받고 나니 평소의 치석관리가 굉장히 중요하다고 느꼈습니다. 치석제거에 좋은 치약, 워터픽, 전동칫솔 등 구강용품에 관심이 많았는데, 최근 지식인사이드라는 유튜브 채널에서 20년 경력의 박창진 치과원장님의 강의를 듣고 무릎을 탁 쳤습니다. 치석제거, 잇몸병 예방을 위해 칫솔보다 더 중요한 한가지는 무엇일까요? [목차여기] 가글? 아닙니다 가글은 구강내 유해균이 너무 많을 때 한시적으로 세균을 제거하기 위해 사용하는 것이 좋고, 장기간 사용시 유익균까지 제거가 되어 오히려 구취유발, 구강건조증 발생, 곰팡이 번식 등의 부작용이 있습니다. 가글 오래 쓰지 마세요 가글은 사용할 때의 상쾌한 느낌과 입냄새 제거 효과 때문에 사용하는 경우가 많고, 가글의 마케팅 효과가 뛰어나서 많은 사람들이 사용..

2023. 11. 27. 10:20

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가글 오래 쓰지 마세요

가글은 사용할 때의 상쾌한 느낌과 입냄새 제거 효과 때문에 사용하는 경우가 많고, 가글의 마케팅 효과가 뛰어나서 많은 사람들이 사용하고 있지만 실제로 대다수의 사람들에게 필요한 구강용품은 아닙니다. 만약 구취제거가 목적이라면 혀 클리너가 효과가 더 좋습니다. [목차여기] 가글이 필요한 경우 구강내에는 유해균과 유익균이 있는데 가글은 유해균만 죽이는 것이 아니라 유익균도 싹 다 제거합니다. 음식물을 분해하고 구강상태를 건강하게 유지하는데 도움이 되는 유해균을 굳이 죽일 필요가 있을까요? 가글은 유해균이 너무 많아 일시적, 화학적으로 세균의 숫자를 줄일 때에만 한시적으로 필요합니다. 그러므로 보통의 사람들이 일상적으로 매일 사용할 필요는 없습니다. 만약 잦은 가글 사용으로 구강내 모든 균이 사라지게 되면 빈..

2023. 11. 27. 08:53