최근에 스케일링을 받고 나니 평소의 치석관리가 굉장히 중요하다고 느꼈습니다. 치석제거에 좋은 치약, 워터픽, 전동칫솔 등 구강용품에 관심이 많았는데, 최근 지식인사이드라는 유튜브 채널에서 20년 경력의 박창진 치과원장님의 강의를 듣고 무릎을 탁 쳤습니다. 치석제거, 잇몸병 예방을 위해 칫솔보다 더 중요한 한가지는 무엇일까요?
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가글? 아닙니다
가글은 구강내 유해균이 너무 많을 때 한시적으로 세균을 제거하기 위해 사용하는 것이 좋고, 장기간 사용시 유익균까지 제거가 되어 오히려 구취유발, 구강건조증 발생, 곰팡이 번식 등의 부작용이 있습니다.
가글 오래 쓰지 마세요
가글은 사용할 때의 상쾌한 느낌과 입냄새 제거 효과 때문에 사용하는 경우가 많고, 가글의 마케팅 효과가 뛰어나서 많은 사람들이 사용하고 있지만 실제로 대다수의 사람들에게 필요한 구강용
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바로 치간칫솔입니다
치아와 치아사이의 닿은 면적을 합하면 손바닥 크기 정도의 면적이 된데요. 치간칫솔을 하지 않는다는 것은 손바닥 크기의 면적을 방치한다는 것과 같습니다. 열심히 치아관리를 하는 분들 중에 치실을 사용하는 분들이 많은데요, 치실은 치간칫솔이 들어가지 않는 곳에 필요한 부분이고 기본은 치간칫솔입니다.
치간칫솔 고르는 법과 사용법
치약은 치아면에 불소를 발라서 이를 딲딱하게 만드는 것이라면 칫솔이나 치간칫솔은 기계적 세정이기 때문에 치아에 적합한 것을 선택하는 것이 중요합니다.
- 가운데 철사가 가느다란 것이 좋아요.
- 칫솔모가 얇고 길게 배치된 것으로 고르세요
- 치아 사이로 집어넣어봤을때 이 정도로 뻑뻑한게 맞나? 싶은 두께면 좋습니다.
헐거운걸 여러번 넣었다 빼면 그 과정에서 상처가 발생할 수 있어서, 정확한 사이즈를 한번만 넣었다가 빼는 것이 좋데요
저항감이 들면서 살살 돌려서 들어가는 정도의 두께로 하루 한번 넣었다 빼는 걸로도 그날의 관리가 충분하다고 합니다
- 넣는 방향은 잇몸을 향했다가 치아 사이의 공간을 찾은 다음에 살짝 올려서 넣으면 쑥 들어갑니다
- 1주일~2주일 주기로 교체하는 것이 좋습니다.
- 치간칫솔시에 피가 나면 염증이 있다는 것인데, 매일 관리하면 3일~1주일내에 염증과 피가 사라집니다.
혀클리너를 꼭 쓰세요
입냄새는 대부분 입에서 음식물이 부패하면서 나는 냄새입니다. 그러므로 구석구석 음식물 찌꺼기를 없애야하는데 이 경우 치간칫솔이 매우 도움이 됩니다.
그러나! 우리 혀에도 남아있는 음식물이 상당히 많아서 혀 클리너를 꼭 사용하셔야 합니다. 혓바닥 돌기 사이사이에 음식물 찌꺼기가 쌓여 있는데 혀를 닦으면 입냄새의 60%를 제거할 수 있을 정도라고 합니다. 혓바닥 돌기 사이에는 칫솔모가 잘 들어가지 않아서 반드시 긁어내는 것이 좋습니다. 실제로 칫솔로 혀를 아무리 닦아도 혀 클리너를 사용해보면 대부분 잔여 음식물이 나오게 됩니다. 혀 클리너를 고르실 때는 실리콘처럼 부드러운것 말고 날처럼 단단한 것을 고르시고 사람에 다라 미뢰가 원래부터 하얀 사람도 있기에 두세번 긁으시면 되고 억지로 계속 긁으실 필요는 없습니다.
치실은요?
치실은 치간칫솔이 들어가지 않는 곳에 보조적으로 필요합니다. 단 손에 안정감이 있어야 하는데 실을 빼내어 손에 감고 사용할 경우 단단히 손에 감아 사용해야 하는데 보통의 경우 플라스틱 손잡이에 끼워져있는 일회용 치실이 사용이 편리합니다. 톱질하듯이 옆으로 문지르면 절대 안되고, 단단히 고정하여 위아래 상하로 움직여야 합니다. 한번에 잇몸까지 쑥 내려가는 것이 아니라 여러번에 걸쳐서 움직여 아래까지 내려갔다 올라옵니다. 한번에 빡 하고 들어갔다가 빡 하고 빼내는 건 의미가 없습니다. 치아가 서로 닿고 있는 면을 상하로 닦아준다고 생각하시면 됩니다. 하지만 치아표면이 매끄럽지 않고 올록볼록하기 때문에 한줄로 된 치실보다는 치간칫솔이 좋습니다.
어금니 칫솔은요?
어금니칫솔의 원래 이름은 싱글브러쉬입니다. 어금니칫솔은 가장 꼼꼼하게 닦을 수 있어 전국민에게 권장되는 구강용품입니다. 특히 교정치료중인 사람의 경우 교정기 주변으로 어금니 칫솔을 쓰면 좋습니다. 영구치가 나오는 아이들에게도 도움이 됩니다. 어금니 안쪽 부분의 덜 돌출된 치아에 효과적으로 닿을 수 있기 때문입니다. 보통의 경우 치간칫솔을 잘 사용하면 어금니 칫솔처럼 꼼꼼하게 구강세정이 가능합니다.
https://youtu.be/ubZZ4-BGbsw?si=oF12QCE13kJEPevt
